毎日トレーニーに伝えたい事
とりあえず自分の経歴
合計で3か所ぐらいのジム通いを3年程していた
ここで紹介する事
毎日トレーニングの落とし穴
実感出来るサプリメント
まず毎日トレーニングについて
毎日トレーニングのメリット・デメリット
メリット
ストレスを発散出来る
ジム代の元を取れる
デメリット
疲れが抜けない
コレに尽きると思います。
個人的な意見
実際に毎日行かないと勿体ないと思いジムに行き、トレーニングをしていた訳ですが、正直
疲れは取れないです。ジムに行っても眠いし
仕事帰りなら尚更。疲れたまま行って時間
が無駄になる事もしばしば。
アドバイス
毎日なんて行かなくて良い。
疲れたら休めば良い。
金銭的にもったいないと思うのであれば格安の所に行けば良いし、自分が何のトレーニングをやっているのか、どんなルーティンなのかは通っていれば、分かってくる。
とにかく行きたくない・だるいと思うなら行かなければ良い
サプリメントについて
ここでは実際に効果を感じたモノについて
シトルリン
HMB
BCAA
アミノ酸系
クレアチン
この5つ
全部アミノ酸系のモノですが効果の特徴として
発汗作用
体がポカポカする
元気になる
のが共通点でした
プロテインやカルニチンなど
他は効果は感じられなかった。
サプリメントについて思う事
別に取らなくても良い
もしくは取らない方が良いと思う
理由として個人的には毎日毎日
- 薬を飲んでいるような感覚になってしまった
- 依存するようになってしまった
1つ2つぐらいなら摂り続けることは出来るかもしれないけど毎日となると苦痛になって来てしまうのが本音です。複数のサプリメントを摂るとなると、複数の錠剤を毎日飲むのはストレスだしキツかったです。
トレーニングをし始めるとタンパク質を体重の
何倍か取らなければならないとか陥りがちですが、プロテインを辞めても何か変わったとか
筋肉が落ちたなんて事は全く感じなかったし
ニキビが出来なくなったりして良かった。
だからサプリメントはそんな気にしなくても大丈夫です。
苦痛と感じるなら辞めた方がストレスフリーなのは間違いない。
お金も掛かるし
とにかく無理はせず適度に頑張るのが1番良いと思います。☝️
