長いお付き合いの偏頭痛

原因はこれであろうと思う偏頭痛

1. 寝不足
2. 筋肉痛
3. 肩こり
4. 運動不足
5. 寝過ぎ
6. オーバーワーク

自覚がある原因はこんな感じ

1番気づきにくいのは運動不足と

オーバーワークな気がする

運動はすればする程良いし健康的だと思いがちですが、疲れは寝て取るしかない。

オーバーワーク、筋肉痛の場合は疲れているから寝る時間を増やさないといけないし、実際

眠くなるのは避けられない。

そうなるとオーバーワーク+寝不足になっている可能性が高い。

結論

運動やトレーニングは疲れが抜ける範囲でやるのが1番良いと思われる。