こんにちは運動、筋トレを始めて7年ぐらいがたちました
習慣にすれば楽しいし、効果を高める為にも
サプリメントを飲んでいた時期があります。
そんな中で実際に効果があったサプリメント効果がいまいち実感出来ないサプリメントについて書いていきます
効果ありサプリメント
BCAA
HMB
グルタミン
どんな効果があったか
上記に書いてあるモノの効果の共通点は
発汗作用
体が暖かくなる
体が軽く感じる
パフォーマンスの向上
身体に合わなかったのかあまり効果が感じられなかった。
脂肪燃焼に効果があるようですが、あまり効果は感じられなかったです。
最後に
効果ありなモノと効果なしなモノと書きましたが人によって、体質が違う為効果はさまざまです
無理に飲んでもストレスなだけなので3ヶ月ぐらい飲んで効果がなければやめた方が良いかなと思います。
実際に使っていたサプリメント貼っておきます
