最近、食事について考える事が増えてきて、
断食に挑戦してみたのでその結果について
みんなでシェア出来たらなと思います
まず断食の時間は、夜11時ぐらいに夜ご飯を済ませてからスタートしました。
摂取したモノ
水のみ
朝起きてから水だけ飲んで生活してみたところ
以外と食欲が沸かなかったです。
たぶんですが、水だけだと体内に刺激がないから空腹でも耐えれたのだと思います
いつもは朝オーツミルクを、飲んでいますが
お昼は食べたり食べなかったり、ですので一応糖分が無くなるのか分からないけどお腹は空きます
最近は少食なので特に変わったところはないです
本気で食べないような断食するなら水断食が
オススメです
