これ読んだ方が良い おすすめの睡眠 本

誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド

なかなか寝付け無い人や、眠りの質を上げたい人にオススメ

作者の松本美栄さんは睡眠時間が少ないそうですが、短時間睡眠を進めているのでは無く

タイトルにもあるように濃縮した睡眠を目指す方法が書かれています。

気になった所は

習慣

お酒と水の量

脳と目の関係

頭蓋骨マッサージなど

全部試すのではなく、自分に足りない所を実践すれば良く寝れると思います。

試しにやってみよ💤

ちなみに本を買っても良いですし

Kindle Unlimitedに登録すれば読めます